Jisoo BLACKPINK Bicara Soal Burnout — Metode Pemulihannya Buat Fans Manggut-manggut

Jisoo dari BLACKPINK tidak pernah menghindar dari percakapan jujur bersama para penggemarnya. Dalam sesi tanya jawab yang diterbitkan pada 27 Maret 2026 melalui kanal YouTube Harper's Bazaar Korea, penyanyi sekaligus aktris ini menjawab pertanyaan yang bergema jauh melampaui dunia K-pop: bagaimana cara kamu pulih ketika sudah benar-benar kelelahan?

Jawabannya begitu praktis dan mengejutkan — tanpa pidato motivasi, tanpa klise yang membosankan. Hanya kebiasaan nyata dan perubahan pola pikir yang membantu Jisoo melewati kelelahan ketika itu datang. Dalam karier yang menuntut output konstan di berbagai bidang — kerja sebagai idol, akting, musik solo, dan kini menjalankan label sendiri — pertanyaan itu tidak bisa lebih relevan lagi.

Video dan Kedalamannya yang Mengejutkan

Sesi Harper's Bazaar Korea ini merupakan bagian dari seri wawancara kanal dan diberi judul "Karier vs Cinta? Pilihan Jisoo adalah?" — sebuah framing yang menyiratkan Q&A santai dengan selebriti. Yang Jisoo sampaikan ternyata jauh lebih dalam. Video ini menampilkan dirinya menjawab pertanyaan-pertanyaan pribadi dari para penggemar, dan pertanyaan tentang burnout yang dikirim oleh seorang penggemar yang jelas sedang berjuang dengan hal serupa menjadi momen paling banyak dibicarakan dalam sesi tersebut.

Tiga Langkah Pemulihannya dari Burnout

Inti dari saran Jisoo berkisar pada kesadaran sederhana: karena tuntutan pekerjaan jarang berkurang dengan sendirinya, strategi harus datang dari sisi pemulihan pribadi.

Pertama: Bergantian di antara hal-hal yang kamu sukai. Jisoo menjelaskan bahwa ia memiliki sejumlah hobi dan minat pribadi yang benar-benar ia nikmati. Ketika burnout datang, ia bergantian melalui minat-minat tersebut, memberikan dirinya sesuatu yang ditunggu-tunggu setelah setiap sesi kerja yang berat.

"Temukan apa yang kamu suka dan bergantian di antara aktivitas-aktivitas itu ketika burnout datang, dan waktu akan berlalu dengan cepat," katanya. Sebuah saran yang terdengar sederhana hingga kamu menyadari bahwa kebanyakan orang tidak benar-benar tahu apa yang mereka sukai ketika tidak bekerja.

Kedua: Gunakan kesenangan kecil sebagai motivasi. Jisoo mendeskripsikan trik mental spesifik yang ia gunakan selama periode sulit: memberitahu dirinya sendiri untuk melewati pekerjaan agar bisa makan sesuatu yang enak setelahnya. Ini adalah versi strategi perilaku yang sudah teruji — memasangkan tugas-tugas sulit dengan hadiah konkret dan segera.

Ketiga: Tidur sebagai reset mental. Ketika Jisoo sedang terlalu banyak berpikir, respons pertamanya adalah tidur. Bukan memaksakan diri. Bukan berbicara. Tidur dulu, lalu hadapi masalahnya setelahnya.

"Ketika aku bangun," jelasnya, "pikiranku menjadi lebih jernih dan sederhana, membuat tantangan lebih mudah untuk diatasi."

Tentang Ketakutan dan Ketidakpastian

Jisoo juga menjawab pertanyaan tentang kecemasan kehilangan apa yang telah dibangun. Alih-alih melawan ketakutan secara langsung, ia menyarankan untuk mengubah perspektif mendasar: kemunduran, menurutnya, sering kali menjadi prasyarat untuk sesuatu yang lebih baik. Apa yang terasa seperti kehilangan sesuatu bisa menjadi ruang yang memungkinkan kesempatan berbeda untuk datang.

Bagi seseorang yang meluncurkan label independen BLISSOO pada tahun 2024 dan melepaskan diri dari struktur YG Entertainment, perubahan perspektif ini memiliki bobot autobiografis.

Apa Selanjutnya untuk Jisoo

Jisoo telah berada dalam periode aktif kariernya sejak meluncurkan BLISSOO pada 2024. Album debut solonya ME, dirilis pada 2023 saat masih di bawah YG, mencapai puncak tangga lagu di seluruh Asia. Ia juga terus berkarier di bidang akting — ia tampil dalam serial Snowdrop. Bagi para penggemar yang menyaksikan transisinya dari anggota grup menjadi artis independen, sesi seperti ini menawarkan sesuatu yang berharga. Jawabannya ternyata melibatkan makanan, hobi yang bergiliran, dan tidur lebih awal. Terkadang saran yang paling jujur adalah yang paling tidak glamor.