Noh Sang-hyun Bermeditasi Setiap Hari Sejak SD — Inilah Instrumen Kuno yang Selalu Ia Andalkan

Tidak banyak aktor yang membawa instrumen spiritual milik mereka sendiri ke sesi pemotretan W Korea. Noh Sang-hyun melakukannya. Aktor yang mendapat perhatian internasional berkat perannya di Pachinko Apple TV+ ini tiba di sesi majalah terbarunya membawa singing bowl — instrumen Tibet yang menghasilkan nada dalam dan bergema saat dipukul atau ketika mallet diputar di tepinya. Ia memainkannya saat pikirannya tidak dalam kondisi yang tepat. Ia telah melakukan sesuatu seperti ini sejak masih duduk di sekolah dasar.

"Saat hatiku tidak terasa benar, aku membunyikan singing bowl," katanya dalam wawancara berjudul 'Kehidupan Eksplorasi Noh Sang-hyun' yang dirilis akhir Maret 2026. Kalimatnya sederhana, hampir datar, dan justru itulah yang membuatnya berkesan. Ini bukan penemuan baru, bukan hobi di masa pandemi, bukan sesuatu yang dipelajari dari influencer gaya hidup sehat. Menurut penuturannya, ini sudah menjadi bagian dari kesehariannya sejak lama.

Rutinitas yang Dimulai dari Kakek

Noh Sang-hyun, lahir tahun 1990, menelusuri praktik meditasinya pada kakeknya yang membawanya ke pusat latihan pernapasan danjeon saat ia masih di sekolah dasar. Ia bangun pagi sebelum sekolah dan berlatih latihan pernapasan terkontrol — sebuah tradisi yang berada di persimpangan warisan Korea dan disiplin kontemplatif.

Seorang guru pernah memujinya di depan teman-teman sekelas atas pendekatan yang konsisten terhadap praktik ini. Sejak saat itu, dalam berbagai bentuk, ia terus berlatih hingga sekarang. Hari ini, sesi meditasinya berlangsung 10 hingga 15 menit, kadang lebih pendek, tanpa waktu yang tetap. Ia duduk, fokus pada tubuhnya, dan bernapas. Saat memperhatikan singing bowl di tengah sesi, ia membunyikannya sekali. Kesederhanaan ini tampaknya disengaja.

Singing bowl telah digunakan dalam tradisi Buddhis Tibet selama berabad-abad, dihargai karena getaran harmonik yang dihasilkannya. Penelitian mendokumentasikan pengurangan stres, ketegangan, dan kecemasan, serta peningkatan suasana hati. Namun bukan itu yang dibicarakan Noh Sang-hyun tentang mangkuknya. Ia membicarakannya seperti seseorang yang membicarakan benda biasa di ruangan yang biasa — sesuatu yang sekadar selalu ada di sana.

Filosofi di Balik Praktik

Apa yang tergambar dari deskripsi Noh tentang rutinitas kesehatannya bukan komitmen pada metode tertentu, melainkan filosofi yang koheren tentang pengelolaan emosi. Meditasi baginya bukan teknik relaksasi. Ini adalah mekanisme untuk tidak bereaksi seketika — untuk menciptakan ruang yang cukup antara stimulus dan respons sehingga respons dapat dipilih, bukan sekadar terjadi begitu saja.

"Konflik emosional tidak menyelesaikan masalah," katanya dalam wawancara, merangkum orientasi yang tidak tampak terapeutik maupun spiritual secara jelas, melainkan sangat praktis. Ia telah mencapai, melalui bertahun-tahun latihan pernapasan pagi hari dan singing bowl, sesuatu yang berfungsi baginya seperti disiplin profesional: kemampuan untuk mengamati kondisi emosionalnya sendiri tanpa sepenuhnya dikuasai olehnya.

Bagi seorang aktor, itu bukan hal sepele. Pekerjaan penghunian emosi yang berkelanjutan — yang khususnya dituntut oleh Pachinko — memerlukan arsitektur internal seperti inilah: kemampuan untuk masuk ke suatu keadaan dan keluar darinya, mengakses perasaan tanpa kehilangan benang yang menghubungkan ke diri nyata di luar layar.

Pachinko dan Apa yang Akan Datang

Pachinko, adaptasi Apple TV+ dari novel multigenerasi Min Jin Lee, mencakup beberapa dekade sejarah Korea dan Korea-Jepang, mengikuti satu keluarga dari awal abad kedua puluh hingga masa kini. Noh Sang-hyun muncul sepanjang seri dalam peran yang mengharuskannya menavigasi busur kompleks melintasi periode sejarah. Penampilannya mendapat perhatian baik di dalam Korea maupun internasional.

Ia diakui sebagai salah satu aktor Korea paling menonjol di tahun 2024, bersama penampilannya di Love in the Big City. Kini, April 2026, proyek besarnya berikutnya sudah membangkitkan antusiasme: ia memerankan Perdana Menteri Min Jeong-woo dalam drama MBC yang akan datang, 21st Century Grand Prince Lady, berhadapan dengan IU dan Byun Woo-seok — kombinasi pemain yang menarik minat sejak diumumkan.

Ini adalah jenis proyek yang terasa berbeda ketika kamu tahu sesuatu tentang bagaimana pemerannya mempersiapkan diri. Noh Sang-hyun, yang memulai sebagian besar harinya di suatu tempat antara latihan pernapasan dan singing bowl, tampaknya tidak akan mendekati peran ini dengan fokus internal yang kurang dari yang telah ia bawa ke semua yang lain. Bagi para penggemar karyanya, itu alasan yang cukup untuk menunggu.

Inti Tenang dari Momen W Korea

Fitur W Korea — difoto dengan estetika sensual berlapis yang menjadi ciri khas majalah ini — menghasilkan gambar-gambar yang beredar luas secara online, seperti yang biasanya terjadi dengan penampilan dan kehadiran Noh Sang-hyun. Namun pembicaraan seputar pemotretan ini terus kembali ke wawancara itu sendiri, dan secara khusus ke kejujuran yang digunakannya untuk menggambarkan praktik yang disimpan kebanyakan orang secara pribadi.

Ada versi cerita ini yang sekadar menjadi artikel gaya hidup: aktor memiliki kebiasaan kesehatan yang menarik, mengungkap singing bowl, internet sebentar terpesona. Yang memberinya bobot lebih adalah kontinuitasnya. Ini bukan afeksi yang baru-baru ini muncul. Ini menelusuri ke seorang kakek, sebuah pusat pernapasan, ruang kelas sekolah dasar di mana seorang guru mengatakan kepada seorang anak bahwa ia melakukan sesuatu dengan baik. Ini mengalir melalui Pachinko dan Love in the Big City dan sesi foto W Korea pada Maret 2026, dan kemungkinan menuju ke apapun yang datang setelah peran perdana menteri di drama MBC berikutnya.

Singing bowl ada di dalam ruangan. Saat hatinya tidak terasa benar, ia membunyikannya. Beberapa hal tidak perlu lebih rumit dari itu.